FREI_VERBUNDEN
Paarberatung und Coaching in Hamburg und online
PAARBERATUNG
Wann ist eine Paarberatung sinnvoll?
Vielleicht stehen Sie grade vor der Überlegung, ob Paarberatung eine Möglichkeit für Sie wäre. Vielleicht sind Sie fest entschieden, dass Sie etwas ändern wollen. Vielleicht sind Sie auch skeptisch und lesen diese Zeilen nur, Ihrem Partner* oder ihrer Partnerin* zuliebe.
Ich will ehrlich zu Ihnen sein: Eine Paarberatung ist ein intensiver Prozess. Und es braucht Mut, um in eine Paartherapie zu gehen und sich auf den Prozess einzulassen. Gleichzeitig birgt sie aber auch die große Chance Ihre Beziehung nachhaltig zu verändern und eine neue Beziehungsqualität zu leben.
Was ich persönlich immer wieder sehr schade finde: Vielen Menschen fällt es schwer, sich Hilfe zu holen. Sie erleben es dann als persönliches Scheitern oder Schwäche. Seien wir ehrlich: Wir haben alle unsere Macken, unsere Probleme und unsere ganz eigene Biografie. Genauso gibt es auch in jeder Beziehung Konflikte und Krisen. Und das ist auch gut so. Sie gehören dazu und sprechen für unsere Individualität und Lebendigkeit.
Schwierig kann es werden, wenn sich bestimmte Konfliktmuster mit der Zeit immer mehr einspielen und verfestigen. Dann wird es schwierig, alleine aus dem Muster auszusteigen. Hier kann es Sinn machen, auch in einer ansonsten gut laufenden, glücklichen Beziehung früh in Begleitung zu investieren, um sich nicht in Missverständnissen und Teufelskreisen zu verstricken, sondern die unterschiedlichen Perspektiven, Gefühle, Bedürfnisse und Ziele zu klären, auszuhalten und zu verhandeln.
Auch gibt es kritische Phasen in Beziehungen, wie z.B. die Geburt eines Kindes, der Auszug von Kindern, der Eintritt ins Rentenalter oder unerwartete Schicksalsschläge, die eine Krise auslösen und Veränderungen mit sich bringen. Dies kann begleitet besser bestritten werden.
Eine Paartherapie ist kein Garant für eine glücklichere Beziehung. Manchmal kann am Ende des Weges auch die Erkenntnis stehen, dass es besser ist, sich zu trennen. Hier kann eine Trennungsbegleitung Sinn machen, um gut und geklärt auseinanderzugehen und sich in Würde zu verabschieden.
MEINE ROLLE ALS PAARBERATERIN
An dieser Stelle muss ich Sie vielleicht enttäuschen: Niemand kann Ihre Probleme für Sie lösen. Beratung ist keine magische Pille, die über Nacht Ihre Probleme wegzaubern kann. Sie ist ein heilsamer und oft fordernder Prozess, der Zeit benötigt. Kein Sprint, eher ein Marathon. Eine Beratung wird gern mit einer Bergwanderung verglichen. In diesem Bild bin ich Ihre Bergführerin. Ich bespreche mit Ihnen das Ziel, die möglichen Wegrouten. Ich checke mit Ihnen Ihre Ausrüstung und gebe Ihnen Tipps, was sie noch in Ihren Rucksack packen können. Ich mache mit Ihnen Pausen, blicke mit Ihnen zurück auf die geschafften Etappen, stelle mich mit Ihnen plötzlichen Wetterumbrüchen und halte an der einen oder anderen Weggabelung an. Manche Etappen sind leichter, manche schwerer. Vielleicht taucht auch mal ein unvorhergesehenes Hindernis auf. Vielleicht ist es sogar einmal nötig, ein kleines Stück des Weges wieder zurückzugehen. Vielleicht tut sich ein neuer Weg auf, der noch vielversprechender ist, als der gedachte. Eins aber bleibt: Ich als Bergführerin kann nicht stellvertretend für Sie gehen.
ÜBER MICH,
CORNELIA JANINA MAY
Ich bin ...
… Psychologin (M. Sc.) und habe mein Studium mit den Schwerpunkten 'Klinische Psychologie', 'Arbeits- und Organisationspsychologie', 'Sozialpsychologie und Konfliktmoderation' absolviert.
... ausgebildete Paartherapeutin in integrativer Paartherapie.
... ausgebildete Seelsorgerin.
... ausgebildete physical actress (Bühnenreife), Improvisationstheaterschauspielerin und - trainerin.
... zertifizierte Business-Trainerin, Prozessbegleiterin und Moderatorin.
... Coachin im Hamburger Coachingprogramm
MEINE HALTUNG
Ich glaube...
…dass nicht eine*r in der Beziehung das Problem ist, sondern das Konfliktmuster zwischen dem Paar.
…dass eine Paarberatung Prävention, Krisenmanagement oder auch Trennungsbegleitung sein kann.
…dass es ein Gleichgewicht aus Verbindung/Nähe und Freiheit braucht.
…dass jedes Paar sein eigenes gutes Maß an Nähe und Freiheit finden darf.
… dass es nicht die „gute“ oder „richtige“ Beziehung gibt, sondern jedes Paar seine eigene Kultur und Wahrheit hat.
...dass sich nicht nur der Blick auf Probleme, sondern auch der auf Ressourcen lohnt.
...dass viele Menschen überschätzen, was sie kurzfristig erreichen können und unterschätzen, was sie langfristig erreichen können.
…dass man in einer Therapie auch mal gemeinsam lachen kann.
Ich arbeite...
…integrativ, d. h. ich kombiniere Methoden und Ansätze verschiedener Schulen
...erlebnisorientiert, emotionsfokussiert, traumasensibel
...allparteilich
…auf dem Fundament meiner Fortbildungen aus verschiedenen Bereichen (tiefenpsychologisch fundierte, systemische, gestalttherapeutische, körpertherapeutische, sexualtherapeutische und verhaltenstherapeutische Ansätze) sowie kreativen Methoden aus Kunst und Theater
Ich frage mich...
...bei welchem Anliegen ich Sie begleiten darf.
…was das Spannungsfeld aus dem Wunsch nach Verbundenheit und Freiheit für Sie bedeutet.
…ob Sie sich trauen, neue Wege zu betreten und sich und Ihrem Gegenüber wahrhaft zu begegnen
FAQ
WAS KOSTET EINE PAARBERATUNG?
Sie investieren für 90 min. 150 €. Wieviele Stunden Sie genau benötigen, ist von Paar zu Paar individuell. Oft lässt sich jedoch in wenigen Stunden schon viel bewegen.
Wenn Sie sich z.B. ein Jahr begleiten lassen, investieren Sie bei 13 Sitzungen 1.950 € in Ihre Beziehung.
ZAHLT DIE KRANKENKASSE PAARBERATUNG?
Nein, die Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht.
IN WELCHEN ABSTÄNDEN FINDEN DIE SITZUNGEN STATT?
Paarberatungen werden i.d.R. im ein- bis vierwöchigem Rhythmus durchgeführt. Ich empfehle eine Frequenz von 3-4 Wochen. Paarberatung ist ein intensiver Prozess und es braucht Zeit, um Inhalte "sacken zu lassen" und gemeinsam Neues auszuprobieren.
BIETEN SIE ONLINE-BERATUNG AN?
Ja, ich biete Sitzungen über red medical (verschlüsselte Videoanrufe) an. Sie bekommen dann einen Link zur Sitzung von mir und brauchen kein Programm zu installieren.
IST ONLINE BERATUNG BESSER FÜR UNS ODER SOLLTEN WIR LIEBER ZU IHNEN KOMMEN?
Beide Settings haben ihre Vor- und Nachteile. Für Paare, die sehr beschäftigt sind und über wenig Zeitressourcen verfügen, kann ein online Setting ein deutlicher Vorteil sein. Sie sparen Wege und können ggf. die Kinderbetreuung in der Zeit einfacher organisieren.
Auch für Paare, die nicht in Hamburg wohnen oder viel unterwegs sind, ist so eine konstante Therapie bei mir möglich.
TESTIMONIAL
„Im Rahmen des Hamburger Coachingprogramms KWB, hatte ich die Möglichkeit, mich sechs Stunden von Frau May begleiten zu lassen.
Mein Wunsch: Beruf und Privatleben gut aufeinander abzustimmen.
Die strukturierte, trotzdem aber sehr persönliche Art von Frau May holte mich sofort ab.
Ich war selbst verblüfft, dass kaum eine Stunde verging, wo ich nicht mit irgendeinem ganz konkreten Werkzeug den Raum verließ.
Es war eine spannende, berührende, herausfordernde, effiziente und manchmal sogar lustige Zeit.
Ziel erreicht - danke Frau May!"
Torsten Hammann, Schauspieler
EVE EATS AN APPLE
„Frauen in Beziehungen“ - eine Selbsterfahrungsreise
Wir alle haben Beziehungen. Wir sind Töchter, Schwestern, Mütter, Großmütter, Freundinnen, Mentorinnen, Geliebte, Partnerinnen. Doch weiß ich, wer ich bin, in meinem Netz aus Beziehungen? Stehe ich stark, frei und fest verwurzelt meine Frau? Und was bedeutet das eigentlich für mich?
Wir sind drei Paartherapeutinnen. Drei Frauen, mit unterschiedlichen Hintergründen und therapeutischen Ausbildungen, die sich 2020 in Weiterbildung kennengelernt haben. Wir haben es genossen, gemeinsam an unseren Themen zu arbeiten. Zu sehen, wie unterschiedlich, nah und einmalig wir sind. Wir haben uns gefordert, zugemutet, gestärkt, haben unser Wissen miteinander geteilt und sind gewachsen.
Das alles wollen wir weitergeben - an dich.
In unserer Selbsterfahrungsreise geht es um Beziehungen, Beziehungsdynamiken und Ich-Stärkungen. Von uns für dich.
Für wen? Für Schlangenbändigerinnen, Erkenntnisforscherinnen, Sünderinnen, aus dem Paradies Geflogene, Paradieseroberinnen und andere Paradiesvögel.
DIE REISE
Tag 1: Der Apfel reift
Wir betrachten den Apfelbaum. Jede Eva hat ihre Geschichte, ihre Bedürfnisse und ihre Art zu lieben. Spieglein, Spieglein an der Wand, wer ist diese Eva in ihrem Land?
Tag 2: Der Apfel lockt
Kennt jede Eva ihren Apfel? Von der Selbst- zur Fremdwahrnehmung. Wie gehen Eva und Eva in Kontakt miteinander und was sagt das über die Evas? Von Geschichten und Geheimnissen.
Tag 3: Des Apfels Stücke
Welche Anteile und Polaritäten habe ich? Was habe ich zu geben, was möchte ich mir erobern? Was ist verletzt und welcher heilende Satz kann mich begleiten?
Tag 4: Des Apfels Kern
Von zwischenmenschlichen Teufelskreisen und Auswegen aus ihnen heraus. Von neuen Wegen, guter Ausrüstung, der Macht von kleinen Schritten, von Stolpersteinen und Sicherheitsnetzen.
Tag 5: Die Apfelernte
Das Abschiedsritual. Von Ernte und geflüsterten Wünschen. Davon, wie wir uns begegnet sind und wie wir auseinander gehen.
Methoden: systemische und tiefenpsychologische Ansätze, Improvisationstheater, Methoden aus der Gestalt- und Kunsttherapie, Körperarbeit
Ort: Olgashof, Rabenzweig 1, 23972 Dorf Mecklenburg
Kosten: 440 € zzgl. 250€ Übernachtung und Verpflegung.
ZEITEN: 09.-13.8.2023 statt. Anreise: 09.08., Start ist um 11:00 Uhr. Abreise: 13.08., Schluss ist um 13:00 Uhr.
DIE SEMINARLEITERINNEN
Susanne Beucher
Liebt Äpfel und liebt es eine Frau zu sein, mit allen Ecken und Kanten und Rundungen. Das Lernen und Weitergeben ist eine weitere ihrer Leidenschaften - vom Handwerk (Tischlerei) über die Kunst, Bühnenbild, Kunsttherapie, Traumatherapie und Changemanagement fand sie das Wissen um Veränderungen sehr spannend. Susanne arbeitet als Supervisorin, Trainerin und Paartherapeutin in Hamburg.
Mirijam Vogels
Sie weiß, warum Pippi Langstrumpf zur Bandenbildung aufgerufen hat, denn nichts geht über eine gute Frauencrew! Mirijam liebt Emanzipation in ihrer ursprünglichsten Bedeutung: der Selbstbefreiung, die auf ganz unterschiedlichen Ebenen passieren kann. Das sind die Momente, die sie berühren und begeistern. Ihr eigener Weg hat sie von Physiotherapie über Heilpraktik und klassische Homöopathie zu Paarberatung und Coaching geführt. Heute arbeitet sie als Dozentin und in eigener Praxis - wo sie nicht nur den ein oder anderen Apfel isst, sondern das tut, was sie am liebsten macht: leidenschaftlich andere Menschen stärken und sie frei und mutig auf ihren nächsten Schritten zu begleiten.
Cornelia May
Hat sich als Kind die Nase beim Ballett gebrochen, liebt Curry, guten Kaffee und den Geruch von Nadelbäumen. Glaubt an Struktur und Spontanität. Taucht gerne in den Tiefen menschlicher Gefühlswelten. Keine Weiterbildung ist vor ihr sicher. Sie liebt den Geruch von Aufbrüchen und das Geräusch, wenn ein innerer Raum aufgeht. Conny ist Psychologin, Paartherapeutin, ausgebildete physical actress, Improvisationstheaterschauspielerin und Trainerin.
Anmeldung und Rückfragen:
Conny: may@frei-verbunden.com oder
Mirijam: 0151/50007686 oder Susanne: 0173/2308410
Anmeldeschluß 30.06.2023
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Wir besprechen Ihr Anliegen, lernen uns kennen, und legen die weiteren Schritte fest.
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Cornelia Janina May
(Psychologin M. Sc.)
Fischmarkt 3
22767 Hamburg
Telefon: +49 (0) 1603873006
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